济南降温冰提醒您 夏季防暑降温靠吃冰？

　　有些人喜爱在吃饭时吃冷饮，比方喝上一大扎冷冻果汁，甚至喜爱用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃爽快、避暑；还有的人喜爱刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋。这些都是不恰当的吃法。

　　由于胃部突然受到很多冷饮的“侵袭”将使其突然缩短，蠕动减缓甚至中止，胃肠道的消化功用也随之削弱甚至中止，要一向等到胃部从头康复到正常温度，消化功用才可能从头正常进行。这个时刻至少需求30分钟左右。

　　久而久之，将导致胃部功用紊乱，引发各种胃部疾病。更严峻的是，吃饭时吃冷饮，胃部的突然缩短可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或导致食物和胃酸直接触摸胃壁，引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人，医师都不会忘掉叮咛一句少吃冷饮，就是这个原因，由于冷饮易加重其病况。

　　那下面就来了解一下进食冷饮的误区吧！

　　误区一：吃冰消火

　　气候热的时分来根冰棒感觉暑气都降了一半！事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心思安慰效果大于真实的实剂效能，所以冰品只能算是“文娱品”，不能太常吃，否则会影响身体发生更多热能。根据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃形成影响就更简单肚子痛。

　　若真想吃冰，要挑对时刻。不要空腹吃冰；运动完不要立刻吃冰；生理期前后也不要吃冰。选择冰的品种上，则应挑热量低一点的，一般同重量的冰棒热量会比冰淇淋低，而馅料则不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或能够看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

　　误区二：生果瘦身

　　夏天有些人会以生果来替代正餐，但单只有摄取生果中的营养素，不足以弥补人体每天所需求的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。并且许多生果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖简单窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，十分不利。

　　误区三：冰水解渴

　　夏天最爽快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医师说，冰水反而解不了身体的渴，由于身体为了让体内保持必定温度，会开释更多热能来平衡因喝冰水而下降的体温，所以喝冰水只会发生短暂的口齿凉快感及部分的心思效果，其实并不能真实的避暑。

　　夏天若要弥补水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液色彩调整，根本量是2000到2500㏄，分屡次喝，若发现尿液色彩比啤酒深，每30分钟就应再喝200㏄，直到下次尿液色彩变浅。